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今天是我国的传统节日端午节，时令好意思食粽子将被端上环球的餐桌。端午食粽的民风曾经连续了千百年，多量文东谈主诗人写下过对于粽子的诗句。唐代诗东谈主白居易在诗中写谈：“粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。”北宋文体家苏轼曾经写过：“粽叶香飘十里，对酒携樽俎。”
当代东谈主吃粽子，除了增多节日氛围，还强调养分健康。粽子天然好意思味可口，但馅料中的蛋黄、咸肉、蜜枣等食材的热量和糖分可不低。那么，环球该若何健康吃粽子呢？
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博彩平台安全手机赌博真人博彩平台常见的传统甜粽有豆沙粽、蜜枣粽、果仁粽，甜糯的口感，让东谈主心生欢欣；咸粽有肉粽、蛋黄粽、海鲜粽，肉块或蛋黄浸出的油脂融进糯米中，进口唇齿留香。念念吃得浅易点，清淡的白粽亦然可以的接纳。粽子可口，好多东谈主却有牵挂：念念减肥的东谈主驰念热量高，控血糖的东谈主怕升血糖快，消化不好的东谈主怕难消化……
www.duhxi.com粽子若何吃才健康
皇冠色碟皇冠abcd盘环球在好处粽子时，可以在糯米中掺一些全谷物和杂豆类，增多膳食纤维的含量，如燕麦、小米、红豆、绿豆等；还可以加栗子、莲子、芋头、紫薯，欧博官网代理制成杂粮粽。糯米柔嫩可口、质料黏韧，加入谷物和豆类，可以让粽子的口感更丰富，还能擢升养分价值。既然主打健康牌，环球就尽量不要加油、盐、糖，可以适量添加一些大枣、枸杞、葡萄干，以增多粽子香甜的风范。
环球在选购粽子时，一定要在正规的市场、超市购买，接纳正规厂家分娩的产物，着重查抄粽子的包装和形状。
在吃粽子时，环球要着重适度量，幸免一餐中只吃粽子，要搭配一定量的蔬菜和生果，还可以加一个鸡蛋，或一杯牛奶、豆乳等，让养分更平衡。肉粽频繁油、盐较多，环球吃肉粽时可以搭配清口的凉菜或少油的炒时蔬。
天气炎暑，粽子容易酸败，环球最佳吃若干煮若干。掀开包装袋的粽子，在室温下存放不要卓越2小时。没吃完的粽子需在放凉、水分沥干后冷藏或冷冻，再次食用前必须绝对加热。
惟有着重合理搭配、适度摄入量，粽子也可以成为健康饮食的一部分。
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